Jag har haft det från och till sen förra hösten. Byt skor och ta det lugnt ett tag. För mig blir det värre om jag har "plattare" skor, så att ha mjuk sula är en bra idé :)

Vila vila vila vila!

du borde kanske få hjälp från en sjukgymnast som kan hjälpa dig lite mer... Har du varit till läkaren igen och sagt att besvären inte gått över? Du har ju haft samma symptom i typ ett år nu! Bäst du kollar upp noggrannare, gå till en annan läkare eller be om att få träffa en specialist...

sv: Tack så jättemycket :) Benhinneinflammation är inte kul. Åk inte i en bil med aircondition barbent, det framkallar och gör inflammationen värre och sen är det ju att gå i bra skor, inte springa på asfalt och sånt :)

Jag har tyvär ingen kunskap eller erfarenhet av sådant :/ Hoppas att det blir bra snart!



svar: ja det var super trevligt! :P

min papps har haft det väldigt länge, och han träffade en specialist och fick hjälp. men han fick inte mycket förbättring. han fick söva sig ner och lät läkaren fixa benet eftersom det blev så allvarligt. det är nog bäst att du kollar nu innan det är för sent. (jag menar inte att skrämma dig. förlåt!) men en annan lösning är att vila vila vila!

jobbigt :(

Spola typ jättekallt vatten på benet, sen ljummet, och så några gånger om och om igen! Och massera lite sen:)

har ingen aning egentligen men kanske prova att gå barfota? Det är väl det man är gjord för egentligen

Håll det varmt och försök att inte byta underlag så ofta, tex håll dig på asfalt, grus eller gräs c:

jag har haft en del problem med benhinnorna eller smärta i underbenen. det är egentlige ganska sällan just benhinneinflammation utan det brukar kallas för smärta i underbenen och ofta beror det på att det är för trångt i underbenet och att det skapas ett för högt tryck i musklerna. detta enligt min sjukgymnast iaf. har du haft problem länge så skulle jag rekommendera att besöka en sjukgymnast. annars har jag några tips:

- voltarensalva

- kinesiotejp

- noggrann stretching av vader och framsidan av smalbenet

- gå till en fotexpert som kan göra sulor speciellt framtagna efter dina fötter. det har verkligen hjälpt några tjejer i mitt lag.

Hej Matilda. Det där problemet hade jag för några år sedan också och det höll i sig ett rätt bra tag! Mitt bästa tips är att skaffa ett par riktigt bra skor med dämpning! Då belastas inte benet på samma sätt.

Pusshej/ Menanna

fy vad jobbigt, hoppas du får något bra tips.